夏至養生，「冬病夏治」
二十四節氣是根據地球圍繞太陽運行的軌道的位置，並且以位置變化和引起的地面氣候的演變次序，將全年平分為廿四等份。今年6月21日為夏至，夏至是陽氣生發到極點，開始收藏的節氣，氣溫持續升高，開始迎接颱風的季節。《黃帝內經》說：「人以天地之氣生，四時之法成」。我們人生於天地之間，自然會因為自然界中的變化，直接或間接地對我們人體的內在環境產生影響，要減少發生疾病，就要保持內、外環境的平衡協調。
夏至陽氣最盛，炎熱天氣使身體流汗致水份大量流失，令人容易感到煩燥不安和乏力。而且天氣炎熱會影響脾胃消化功能，食慾大減。此時大家可以進食一清熱消暑，清心除煩，還有健脾益胃的食物，以保持身體內外平衡協調。
消暑湯水
- 佛手瓜粟米豬腱湯
材料：佛手瓜２個、粟米１條、馬蹄８粒、百合３０克、豬腱３００克
薑１片、南北杏１湯匙、蜜枣１粒。
煮法: 佛手瓜洗淨，蜜棗及南杏沖洗乾淨。薑片切片。
佛手瓜去皮去籽切塊，栗米去皮切塊，馬蹄去皮，所有材料放湯鍋 加水。大火煮滾後，鍋蓋蓋上後用小火煲1.5-2小時，加鹽調味便可上桌。
- 冬瓜海帶湯
材料: 冬瓜一塊(約600g)， 乾海帶1長條，薑15g，海鹽、昆布粉各適量
煮法: 冬瓜去皮、洗淨、切小塊。海帶洗淨備用。將水與昆布粉倒入鍋中，加入其他材料與薑片，大火煮開後改中小火續煮約15分鐘至冬瓜略呈透明，加入鹽調味即可。
冬瓜偏涼，不適合虛寒體質人士，如對自己體質有疑問，請向中醫師諮詢。
三伏天灸
《黃帝內經》有云「冬病夏治」，夏至既是陽氣最為旺盛的日子，三伏天灸就是借助陽氣，通過膏藥的藥力滲透皮膚，祛除寒邪，疏通經絡，及增強體質。對鼻敏感、哮喘、咳嗽、容易感冒等虛寒性病症的治療效果最好。天灸療法視乎個人體質狀態，進行治療前先向中醫師諮詢。