在快節奏的現代生活中，長時間工作、姿勢不良、壓力過大，令不少市民出現頸肩痠痛、腰背不適、疲勞失眠等亞健康狀態。作為中醫外治法的重要組成部分，中醫推拿以其非侵入性、自然溫和、注重整體調理的特點，成為越來越多人調理身體、緩解不適的選擇。
一、推拿的歷史淵源：源自《黃帝內經》，傳承千年
推拿是中華傳統醫學的瑰寶，其歷史可追溯至遠古時期。古人透過手部按壓、揉捏等方式緩解身體不適，逐漸發展為系統化的理療技術。早在《黃帝內經》中已有明確記載，如《素問・血氣形志篇》提到：「形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥」，說明推拿可用於疏通經絡、改善肢體麻木等狀況，奠定其理論基礎。
歷代醫家不斷豐富推拿技法，使其成為中醫「治未病」理念的重要實踐方式，至今仍在香港及全球廣泛應用於健康調理與日常保健。
二、推拿的保健原理：疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽
從中醫理論看，推拿核心原理是「疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽」：
- 疏通經絡：運用按、揉、推、摩等手法刺激穴位（如肩井、風池、腎俞），有助緩解因經絡阻滯引起的肌肉緊繃與不適感；讓氣血暢行，解決「不通則痛」；
- 調和氣血：透過調理脾胃、肝腎等臟腑功能（如按摩中脘、足三里），促進氣血生成與循環，改善精神不振、容易疲倦等亞健康表現；
- 平衡陰陽：根據個人體質差異，靈活調整手法——陽虛者多用溫和揉法以助陽散寒，陰虛者則配合輕柔推法以養陰清熱，達致整體協調。
